Kurang Aktivitas Fisik Sejak Dini Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung Anak

Banyak orang tua sering kali menganggap remeh kebiasaan anak yang jarang bergerak atau terlalu sering duduk diam di rumah. Padahal, kurangnya aktivitas fisik sejak dini bisa berdampak serius pada kesehatan anak, salah satunya meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengapa Jarang Olahraga Berbahaya Bagi Si Kecil

Minimnya aktivitas fisik sejak dini akan menghasilkan pengaruh negatif pada kesehatan anak. Si kecil yang minim bergerak berisiko tinggi mengalami obesitas, yang kemudian berhubungan langsung dengan risiko penyakit jantung.

Akibat Jarang Olahraga Bagi Kesehatan Jantung Anak

Penyebab Kegemukan

Minim aktivitas membuat energi tidak terpakai dengan baik. Hal ini mendorong berat badan berlebih yang adalah faktor utama penyakit jantung pada buah hati.

Membebani Organ Jantung

Pusat peredaran darah butuh dirangsang agar selalu berfungsi baik. Minim gerakan menjadikan jantung tidak terbiasa bekerja optimal, sehingga lebih rentan terhadap gangguan peredaran darah.

3. Menurunkan Imunitas

Olahraga berguna dalam menjaga sistem imun. Kalau buah hati kurang bergerak, akibatnya pertahanan alami dapat melemah. Kondisi ini membuat buah hati lebih mudah terserang penyakit, termasuk penyakit jantung.

Langkah Mencegah Gangguan Kardiovaskular

1. Ajak Anak Aktif Bergerak

Orang tua harus mengajak buah hati untuk berolahraga. Carilah aktivitas menyenangkan seperti bermain bola agar si kecil selalu bersemangat.

Kurangi Waktu Layar

Penggunaan gadget yang tidak terkontrol membuat si kecil kurang aktivitas. Lewat membatasi screen time, si kecil dapat lebih banyak melakukan aktivitas sehat.

Berikan Asupan Bergizi

Selain olahraga, nutrisi sangat penting dalam menjaga kesehatan. Batasi makanan instan yang tinggi lemak, dan gantikan dengan sayur agar anak memiliki nutrisi optimal.

Kesimpulan

Kurang aktivitas fisik sejak dini bisa menyebabkan gangguan kardiovaskular pada si kecil. Dengan gerakan tubuh yang rutin, disertai dengan pola makan sehat, anak dapat aman dari kegemukan sekaligus menjaga kesehatan jantung. Dukungan keluarga krusial dalam membiasakan gaya hidup sehat sejak awal.