Kebugaran Jasmani
-
Kesehatan Jasmani
Panduan Latihan Fungsional Gerakan Dasar yang Mengubah Performa dan Postur Tubuh Harian Anda
Latihan fungsional adalah jenis latihan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan, stabilitas, dan mobilitas tubuh agar dapat melakukan aktivitas sehari-hari secara…
Read More » -
Kesehatan Jasmani
Bukan Cuma Fisik Strategi Nutrisi dan Istirahat Optimal untuk Lari Maraton
Lari maraton bukan hanya sekadar tentang seberapa cepat kamu bisa berlari atau seberapa kuat tubuhmu bertahan di lintasan sejauh 42…
Read More » -
Kesehatan Jasmani
Gerakan Pemanasan dan Pendinginan Ideal: Kunci Sukses Squat Bebas Risiko Cedera
Squat adalah salah satu latihan kekuatan paling efektif yang melibatkan banyak otot utama tubuh, seperti paha, pinggul, dan gluteus. Namun,…
Read More » -
Kesehatan Jasmani
Bukan Sekadar Angkat Berat Strategi Jadwal Latihan Lengan & Variasi Gerakan Terbaru
Banyak orang mengira bahwa membentuk lengan hanya perlu mengandalkan angkat berat secara rutin. Padahal, ada lebih banyak strategi dan variasi…
Read More »