senam napas

Senam Napas 4‑7‑8: Tiga Nafas Ini Bisa Redam Cemas dalam 60 Detik!

Rasa cemas sering kali datang tiba-tiba, entah karena tekanan pekerjaan, situasi sosial, atau bahkan pikiran yang berlebihan. Jika dibiarkan, kecemasan…